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Sportmedizin
Akutversorgung von Verletzungen
Sinnvolle Maßnahmen am Spielfeldrand – PECH-Regel anwenden
Im Fußball mieren – je schneller, desto Die Grundausstat-
tung, die jeder Betreuer
Dr. Sanjay
Weber-Spickschen
NFV-Verbandsarzt,
Sportmedizinisches
Institut Gehrden,
Tipp für Spieler: In
Sportorthopädie,
Kontakt:
[email protected]
zeigt, dass sehr häufig Fehler gemacht werden.
Dieser Artikel fasst die wichtigsten Maßnah- men zusammen und gibt praktische Tipps für Empfohlene Basisausstattung am Spielfeldrand (alternativ: Verzicht
auf Eisbox und Nutzung von Einmal-Kühlpack).
Fußball ist ein körperbetonter Sport, bei dem es, statistisch gesehen, zu über zehn Ver- mit immer ein vernünftiges Basis-Set dabei, – Eis direkt auf der Haut
denn nicht nur Dr. Müller-Wohlfahrt weiß: „Die senschaftliche Studien konnten zeigen, dass ersten zehn Minuten sind wichtig, jede dort kommt es zu Verkühlungen, welche mit Ver- das Verletzungsrisiko mit wachsender Ermü- verpasste Minute kann den Heilungsprozess dung vor allem gegen Ende der Spielhälften Haut schädigen – besser mit Eiswasser oder steigt. Über 70 Prozent der Verletzungen sind Wie wende ich die PECH-Regel an?
Prellungen und Verstauchungen, zusätzlich 1. Etwas Voltaren-Salbe auf den schmerzhaf- – Zu kurze Kühlung
machen Muskelverletzungen einen Anteil von ten Bereich, eine Kompresse darüber legen etwa zehn Prozent aus. Dabei sind vor allem 3. Mit Eiswasser getränkten Schwamm oder – Direkte Schmerzmitteleinnahme
4. Bis zum Eintreffen beim Arzt den verletzten Wenn die Schmerzen erträglich sind und ein Was ist zu tun bei
Arzt zeitnah zu erreichen ist, sollte zunächst einer Verletzung?
Häufige Fehler in der Akutbehandlung:
– Fortführung der Belastung
2. Kann der Spieler den verletzten Körperteil Sportler daran, dass er verletzt ist. Gleich- zeitig wird die Diagnosefindung durch den Ist eine Belastung nicht mehr möglich, ist Schmerz, was die Heilungszeit deutlich ver- Arzt erschwert, wenn durch Schmerzmittel- längert und zu einer Trainingspause zwingt, die sonst eventuell nicht notwendig gewor- kaschiert wird. Keinesfalls sollte Aspirin 3. Ist eine Belastung nicht mehr möglich, den wäre. Daher im Zweifelsfall lieber direkt (ASS) eingesetzt werden, da es blutverdün- sowohl bei Prellungen als auch bei Gelenk- nend wirkt und so die Hämatomausbreitung – Kühlen mit Eisspray
Die Kühlung durch Eisspray ist nur ober- Die PECH-Regel:
flächlich und vereist die Haut. Dadurch kann Pause – Eis – Compression – Hochlagern der Schmerz kurzfristig ausgeschaltet wer- Wichtig: Gerade bei Verletzungen des
In Folge der Verletzung kommt es zu einer den, gleichzeitig wird aber auch das wahre Kopfes, aber auch des Brustkorbs oder des Schwellung und Entzündungsreaktion, die zu Ausmaß der Verletzung kaschiert. Außer- Schmerzen und letztlich zu einer verlängerten dem wird die Ausbreitung des Blutergusses Verletzungsausmaß oft nicht einschätzen. Bei Heilung führen. Das zeitnahe und konsequente in der Tiefe nicht verhindert – Eisspray ist zur Verletzungen dieser Art gilt daher besondere Einhalten der PECH-Regel hilft, dies zu mini- Umwickeln mit elastischer Binde
unter leichtem Zug zur Kompres-
Auftragen von etwas Voltaren-
Auflegen einer
Umwickeln
sion (etwa halbe Binde) und Auf- Abwickeln der Restbinde und
Salbe auf den verletzten Bereich. Kompresse.
mit Verband.
legen des Kühlpacks.
anschließendes Festkleben.

Source: http://www.nfv-www.de/downloads/s_883/2010-10-Sportmedizin.pdf